top of page
heleen 4-tiny.jpg

Lucht geeft liefde

Met de juiste ademhaling gaat je energie weer stromen.
Wat vast zit, komt weer los.
En wat los komt geeft inzicht. 

Samen Ademen,
wat levert dat op?

Ademen lijkt zo vanzelfsprekend. Het is ook vanzelfsprekend, je doet het geheel onbewust. Zolang je leeft, adem je. Maar optimaal ademen is het allerminst vanzelfsprekend. Veel mensen ademen oppervlakkig, te vaak, te veel of zetten hun adem vast. Dat kan komen door stress in het hier en nu en door stress vanwege eerdere (traumatische) gebeurtenissen in je leven. Emoties die je toen, en nu, (onbewust) vastzet verkrampen je.

Daardoor is er minder ruimte om ontspannen te ademen. Het gevolg is dat je tijdens het ademen meer lucht neemt dan je verbruikt of nodig hebt. Overademen zorgt voor disbalans tot op celniveau. Langdurige disbalans kan de bron zijn van diverse fysieke klachten die je misschien 'bij het leven' vindt horen, maar met optimaal ademwerk verminderen of verdwijnen.


Zoals onder andere spierpijn, hoofdpijn, darmklachten, rugpijn, overmatig denken (piekeren), slecht slapen, hyperventilatie, weinig energie, benauwdheid, onrust... Door samen met mij te ademen volgens onder andere de techniek van de 'Bewust Verbonden Adem' ontdek je hoe je weer optimaler kunt ademen. Bovendien komen de emoties die je onbewust in je lichaam hebt vastgezet weer los wanneer jij jezelf, middels jouw adem, een 'reset' geeft. Je zult merken: je energie gaat weer stromen.

Bewust (verbonden) ademen kan je helpen bij:

  • stress

  • ​concentratieproblemen

  • kouwelijkheid

  • hoofdpijn en duizeligheid

  • buikpijn, spierpijn, gewrichtspijn

  • vermoeidheid

  • hartkloppingen

  • ​paniekgevoelens

  • slaapstoornissen

  • benauwdheid

  • somberheid

  • hyperventilatie

  • gejaagd gevoel, onrust

  • je eigen behoeftes niet goed kennen 

  • onrustige nachten

  • stijfheid

  • herrie in het hoofd

  • overgewicht

  • angst

  • spanning

  • trillende handen

  • jezelf vergeten 

  • long covid

  • burn-out

heleen 2_edited.jpg

De techniek:
bewust ademen

De adem heeft invloed op de vier niveaus die ons mens maken en onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn:

  • mentaal niveau

  • fysiek niveau

  • emotioneel niveau en

  • spiritueel niveau

 

Zij beïnvloeden elkaar continue. Hoe jij ademt, bepaalt de kwaliteit en het effect op deze vier niveaus. Is het effect optimaal, gezond en ervaar je vitaliteit? Of kan anders ademen jou meer gezondheid brengen?

Bewust ademen en specifieke adem-halingstechnieken zoals de Verbonden Adem en de Wim Hof Ademtechniek hebben direct invloed op jouw gezondheid en vitaliteit. 

Deze ademtechnieken helpen je naar wat jij op die niveaus onbewust hebt vastgezet, te doorademen en te openen, zodat jouw ademruimte toeneemt.
Ik begeleid je bij het doorademen van vastgezette emoties, gedachten, spierspanning waardoor je jezelf vrijmaakt en jouw energie weer gaat stromen. Hierdoor kun je diepe ontspanning ervaren in voelen en denken. 

Trainingen

Laat je energie weer stromen

trainingen & workshops

795F6D39-3B13-4914-A990-77DC5BC91FA4_edited_edited.jpg

Ademwerk en Adem&Kou

Je hebt ervaring met ademwerk en je wilt gewoon af en toe op adem komen, begeleid worden, om jouw vitaliteit en energie in balans te houden. Of wil je zelfs een koude ervaring opdoen?

coachen

Ademles - Bewust Beter Ademen

8 lessen om jouw fysieke welzijn te verbeteren. Ademweetjes en vooral adem-oefeningen om beter te ademen. Meer energie, meer vitaliteit. In kleine groep met persoonlijke doelen en persoonlijke aandacht. 

ED7FC6EF-9A08-4761-A54C-D81AF01BAF3B.jpeg

Ademdag - Zomerspecial

16 augustus 2024 - 10.00 - 16.00 uur
Een lekkere dag met twee ademsessies, en dat wat voor jou lekker is om weer beweging en ruimte in jezelf te ervaren. Samen met Marieke Rolloos. Eenmalig!

IMG_8282_edited.jpg

Samen Ademen online

Live online begeleiding bij de Wim Hof ademtechniek. Ervaar de kracht van deze ademtechniek die gericht is op fysieke gezondheid en vitaliteit. Wekelijks een half uur via zoom, als dagstart.

Mijn persoonlijke verhalen

Tips, tricks en mooie verhalen

bottom of page